台湾妹游戏官网|用眼过度?常按5个穴位可预防近视、缓解眼疲劳

2020-01-09 09:42:40

简介 : 正确护眼,应常按5个穴位睛明穴位置:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,可令疲劳的双眼立刻得到放松。用于缓解眼部疲劳时,建议每日多按揉几次睛明穴。以上5个穴位都是预防近视缓解眼疲劳的强有效的穴位,按摩穴位时可按照睛明穴-承泣穴-太阳穴-鱼腰穴-攒竹穴的方向按揉。

台湾妹游戏官网|用眼过度?常按5个穴位可预防近视、缓解眼疲劳

台湾妹游戏官网,互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。

最受伤的应该就是眼睛了,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……

有没有什么办法能缓解这些不舒服?

在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……

眼睛为什么会难受?

简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。

这些方法,有用吗?

据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、吃枸杞,能保护视力,真的假的啊?

看各种绿色的东西?不管用……

转动眼球?不管用……

跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

来,再跟着这几个小球,多转几圈。

是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。

吃点枸杞?用处不大……

在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。

但是!叶黄素的作用很有限。

正确护眼,应常按5个穴位

睛明穴

位置:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。(位于人体面部,目内眦角稍上方凹陷处。)

按摩手法:用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴,每次按摩2分钟。按摩睛明穴每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位,可令疲劳的双眼立刻得到放松。用于缓解眼部疲劳时,建议每日多按揉几次睛明穴。

承泣穴

位置:人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。

按摩方法:用食指指腹按、揉此穴,每次按摩2分钟,可疏通局部经络,缓解眼疲劳和预防近视。

攒竹穴

位置:在面部,眉头凹陷中,额切际处。

按摩方法:用拇指指腹按、揉此穴,每次按摩2分钟,可疏通局部经络,吸热生气,缓解眼疲劳和预防近视。

鱼腰穴

位置:取穴时坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

按摩方法:用中指指腹按、揉此穴,每次按摩2分钟,可镇静安神、疏风通络、明目。

太阳穴

取穴:在颞部,眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处即为太阳穴。

按摩方法:用食指指腹按、揉此穴,每次按摩2分钟,可起到祛风止痛、镇静安神、缓解疲劳、明目、集中注意力的作用。

以上5个穴位都是预防近视缓解眼疲劳的强有效的穴位,按摩穴位时可按照睛明穴‎‎‎-承泣穴-太阳穴-鱼腰穴-攒竹穴的方向按揉。

说了这么多,

其实最管用的方法还是——

多休息眼睛!

迟润华从事中医临床工作40余年,精通中医经典名著,用药方略,中医基础理论功底深厚,积累了丰富的临床经验,并创立了其独特的辨证思路和诊疗方法。上承衣钵、兼融百家,师承中医大家巫君玉、周志成,国医大师吕景山传承弟子,北京四大名医施今墨的再传弟子。

擅长:运用中医辩证治疗黄斑变性、视神经萎缩、葡萄膜炎、视网膜色素变性、玻璃体混浊、白内障、青光眼、干眼症、眼底病、视网膜静脉阻塞、视网膜裂孔、视网膜脱落、巩膜炎、视网膜前膜、眼底出血、近视、视神经炎、弱视、虹膜炎、糖尿病眼病、视力下降等眼部疾病。尤其对糖尿病视网膜病变的病因、病机、预后有过系统性深入研究,临床上取得可喜成果。具有遵古而不泥于古的独特创新理念,对诊断和治疗眼病有独到之处。

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